Creveti cu legume si sos de rosii

Crevetii sunt una dintre cele mai proteice feluri de mancare, asa ca daca nu stii cum sa iti completezi necesarul proteic al unei zile, e o solutie minunata. Si gustoasa. Cu 24 de grame de proteina la 100 grame produs, o portie de 180-200 grame intruneste perfect conditiile pentru ca reteta de fata sa fie considerata o masa keto sanatoasa.

Ingrediente (2 portii):

  • 500 grame baby creveti prefierti, congelati
  • 200 grame zuchinni
  • 100 grame rosii cherry
  • 100 ml suc de rosii fara zahar adaugat
  • 45 ml ulei masline (3 linguri)
  • 3 catei usturoi
  • piper rosu, piper alb, piper Cayenne, sare de Himalaya

Pentru a nu obtine un piure cu gust de creveti, intregul proces de gatit, pornind de la legume, nu trebuie sa dureze mai mult de 10 minute. Acest lucru face din aceasta reteta keto gustoasa o alegere excelenta atunci cand apare senzatia de foame.

Intai, am sotat usturoiul taiat marunt in ulei, apoi am adaugat feliile de zucchini. La 1 minut dupa, am adaugat rosiile, condimentele si sucul de rosii cu 100 ml apa. In functie de cat de fluid e sucul de rosii, puteti sa nu adaugati apa. Dupa 4-5 minute, am adaugat crevetii congelati si am lasat totul sa fiarba inca 3-4 minute. Enjoy!

creveti cu dovlecel

Informatii nutritionale
  • Calorii 421
  • Lipide 22
  • Proteine 45
  • Carbohidrati 8
  • Fibre 0
Abonare la newsletter

Adauga adresa ta de email mai jos pentru a fii la curent cu cele mai noi retete si sfaturi keto

1 comentariu

  1. Delicioasa!!! As fi mancat cat pt 10!!!

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.

VREI SA SCAPI DE KILOGRAMELE IN PLUS?

Tot ceea ce ai nevoie pentru a ajunge la greutatea dorită

Începe acum